저칼로리빵
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가짜 다이어트빵 당장 버려요! 3탄! 살 쭉쭉 빠지게먹는 에어프라이어식빵 만드는 법! (빵순이 필수 시청!)
호불호가 심한 차전자피빵을 대체할 새로운 레시피!
빵다운 빵만들기 :-D 단백질 빵빵식빵
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여러분들께 최대한 쉽고 편하고 지속가능한
다이어트를 할 수 있는 방법을 공유하고
이론 설명만 하는 것이 아닌!
몸소 다이어트로 증명하는 증명 다이어터! 맛불리입니다.
다이어트란 절식으로 배고프고 운동해서 고통스러운 것이 아닌
포만감 있는 식사에 운동 없이도 감량이 가능하다는 것을 증명하기 위해
영상에서 소개하는 내용과 동일한 방법으로 직접 다이어트를 하고 있습니다.
저는 의사도 트레이너도 영양사도 아닙니다.
그저 전문가들이 이미 실험한 내용, 논문에 나온 내용들을 바탕으로 공부하고
실천을 하고 진짜로 효과가 있는지 없는지 몸소 체험함으로써
효과를 증명하고 여러분께 정보를 공유를 해드리는 유튜버 입니다.
최대한 많은 분들께서 다이어트에 스트레스 받지 않고
저처럼 행복하게 다이어트 하시길 바라면서
도움을 드리고자 하는 '일반인'일 뿐입니다.
효과는 성별이나 체질에 따라서 다를 수 있고
경험과 지식범위 내에서 최선을 다하고 있으며
아직 많이 부족하고, 공부를 하고 있는 입장이기 때문에
시간이 지남에 따라 의견이 달라질 수 있습니다.
전문가가 아니므로 제 영상은 어디까지나 개인의 의견, 참고로 봐주시고
영상을 보고 실행했을 때 결과에 대한 책임은 실행한 본인에게 있음을 알려드립니다.
비교적 건강한 상태가 아니시거나
건강에 문제가 있거나 생길시 엔, 필히 전문의와 상담하세요.
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★생채소 섭취 주의사항★
신장이 안좋거나 소화기관이 약하신 분들은
효과가 떨어지더라도 생채소보다
살짝 데친 채소를 권장해드립니다.
하지만, 너무 익힌 채소는
다이어트에 크게 도움되지 않으니 주의해주세요.
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Kevin MacLeod의 Fluffing a Duck은(는) Creative Commons Attribution 라이선스(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)에 따라 라이선스가 부여됩니다.
출처: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100768
아티스트: http://incompetech.com/
Kevin MacLeod의 Investigations은(는) Creative Commons Attribution 라이선스(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)에 따라 라이선스가 부여됩니다.
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맛불리TV : ■재료정보와 관련영상■
▶이 빵의 살빠지는 원리가 포함된 영상
https://www.youtube.com/watch?v=_RDYQblhCM4
▶전자레인지로 빵만드는 영상
https://www.youtube.com/watch?v=K02sADA4BWg
■재료■
-무가미,무향 단백질파우더:2스쿱(30g)
-달걀2개
-베이킹파우더 3g
-아마씨가루(1~4테이블스푼/생략가능)
-아몬드가루(5~9테이블스푼)
-물50g
-식초,레몬즙 취향껏(생략가능)
-(차전자피가루는 다음영상에서 사용)
-정제코코넛오일(무향/틀표면에 바르는용/반죽용 생략가능)
■맛불리가 구매한 제품 상세 정보■
단백질파우더와 아몬드가루,차전자피가루는 해외직구로 구매했어요 :-)
(차전자피가루는 기존에는 국내기업의 '자연초'제품을 사용했고,
다음 영상에 쓰일 제품부터 아이허브에서 구매한 제품입니다)
여러분의 재료 선택권을 위해 직접적인 구매링크를 자제하는 편이지만
이번 재료는 구하기 까다로운 문제가 있어서 직접 링크를 기입해드려요!
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■아몬드가루/단백질파우더/차전자피 구매처 : 아이허브
아이허브 상단 iherb 로고 옆 국가탭에 kr(한국)으로 맞춰놓으면
한국에서 구매하는 것처럼 쉽게 해외직구 하실 수 있어요:-)
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▶▶장바구니 할인코드
ARF6978(아이허브 장바구니에서 최종 결제전 입력)
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▶영상에서 사용된 단백질 파우더(해외직구)
-California Gold Nutrition(캘리포니아 골드 뉴트리션)
-유청단백질(동물성단백질) ,무가미,무향인 제품
작은사이즈 - https://kr.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-SPORT-Whey-Protein-Isolate-Unflavored-90-Protein-Fast-Absorption-Easy-to-Digest-Single-Source-Grade-A-Wisconsin-USA-Dairy-1-lb-16-oz-454-g/71031?rcode=ARF6978
큰사이즈 - https://kr.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-SPORT-Whey-Protein-Isolate-Unflavored-90-Protein-Fast-Absorption-Easy-to-Digest-Single-Source-Grade-A-Wisconsin-USA-Dairy-75-Servings-5-lbs-2270-g/76479?rcode=ARF6978
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▶영상에서 사용된 아몬드가루
-Now Foods, Real Food(리얼 푸드), 미가공 아몬드 가루
작은사이즈 - https://kr.iherb.com/pr/Now-Foods-Real-Food-Raw-Almond-Flour-10-oz-284-g/388?rcode=ARF6978
큰사이즈 - https://kr.iherb.com/pr/Now-Foods-Real-Food-Raw-Almond-Flour-22-oz-624-g/58799?rcode=ARF6978
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▶다음영상에서 사용할 차전자피가루
-Now Foods, 차전자피 분말
작은사이즈 - https://kr.iherb.com/pr/Now-Foods-Psyllium-Husk-Powder-12-oz-340-g/8934?rcode=ARF6978
큰사이즈 - https://kr.iherb.com/pr/Now-Foods-Psyllium-Husk-Powder-1-5-lbs-680-g/21133?rcode=ARF6978
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▶영상에서 사용된 아마씨가루(생략가능)
-착한습관 아마씨가루(국내기업제품)
제품 구매 링크 찾아보았어요 : https://coupa.ng/bCSORQ
* 영상에 나온 모든 식재료는 제가 비용을 지불하고 구입하였고 제품리뷰에 영향을 끼치지 않았습니다. ▶ NO 광고 / 상품 판매자와는 무관함을 알려드립니다◀
*위 쿠팡 링크에 한해 24시간 이내에 제품을 구매하시면 저에게 소정의 수수료가 지급되어 기부, 영상 제작비, 식단 연구비 등으로 후원해주실 수 있습니다.
(수수료 서비스인 '파트너스 활동'을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수있습니다. )
*아이허브 장바구니 할인코드 입력시 구매자는 5% 할인 받으시며, 저에게도 소정의 수수료가 지급되어 기부, 영상제작비, 식단연구비등으로 후원해주실 수 있습니다. 영상에서 나온 아이허브 재료 또한 모두 제가[ 비용을 지불하고 구매 ]하였으며, 아이허브의 서비스를 이용하는 것이므로 ▶ NO광고 / 상품판매자와는 무관함 ◀을 알려드립니다.
주혜린 : 맛불리님 야채주먹밥으로 15키로를 뺐다가 지금 폭풍흡입하고 다시 살이 올라 다이어트를 하러 들어어ㅏㅆ는데 진짜 좋은 레시피 낭낭해져서 너무 좋아요ㅠㅠㅠ진짜 감사합니닾퓨
뭄인 : 맛없다고 투정 부리는 피드백까지 수용해서 새로운 빵을 만들어주시다니 ㅋㅋㅋㅋ 그저 하나라도 알려주시면 감사할 따름입니다.
Alisha kim : 전에 맛불리님이 올려주신 차전자피빵 먹는게 거부감이들어서 먹기 힘들었는데 다이어트하다가 빵순이욕구를 못참아서 요요가왔어요ㅠ그동안 조금 힘들었는데 이거는 진짜시판 빵 만큼은 아니지만 다이어트할때 위로받기에 충분한 빵입니다ㅠㅠ!! 기본 레시피레 물 조금 더 넣고 레몬즙 적당히 넣으시면 좀더 폭신폭신하고 잘 부풀더라구요!!! 꼭 만들어보세요!!
레시피 개발에 힘써주신 맛불리님 감사해요 언니 덕분에 다시 다욧트 시작합니다❤️
계속 이런 레시피 많이 만들어주세요!!
언니 레시피대로 하면서 6키로 감량했다가 3키로 요요왔지만 다시 힘차게 시작해요!!
나다가 : 맛불리님 드디어!! 새로운 식빵을!! 한동안 차전자피빵 멀리하구 김밥만 먹었는데 다시 샌드위치 싸야겠어요ㅎㅎ 맛불리님 덕에 벌써 18키로 감량하구 20키로를 눈앞에 두고 있네요! 스트레스 안받는게 진짜 다이어트에 너무 큰 도움이 됐어요! 정말 감사하구 좋은 제품 광고 많이 들어와서 떼돈버세요!! 빵 활용한 레시피도 기다릴게요
밀가루 없이 촉촉달콤 건강빵! 베이크드 오트밀빵 4가지 | 저칼로리 다이어트빵으로 먹기 좋아요
바나나 너츠, 초코 브라우니, 스트로베리 요거트, 블루베리 크림치즈 4가지 맛!
밀가루 없이 오트밀로 촉촉하고 달콤한 건강빵 만들어 보세요
바나나 너츠와 초코 브라우니 맛은 강추강추!!
#NO밀가루
#베이크트오트밀빵
#다이어트빵
#오트밀활용
[재료]
오트밀 2+1/3컵(총 245g)
바나나 2개
계란 1개
아몬드우유 250ml(1컵)
메이플시럽 2T
바닐라 엑스트렉 1T
베이킹파우더 2t
소금 1t
시나몬 1/2t
[추가재료]
바나나 너츠 : 슬라이드 견과류, 슬라이드 바나나
초코 브라우니 : 코코아파우더 1T, 초코칩 1+1/2T, 슬라이드 견과류
스트로베리 요거트 : 그릭요거트 1T, 슬라이드 딸기, 마시멜로 조금
블루베리 크림치즈 : 크림치즈 1T, 베리잼 1T, 블루베리, 슬라이드 견과류
[다이어터/당뇨인/건강 레시피⬇️]
살과 혈당이 걱정이라면 통밀만두로 드세요! 쫀득하고 찰진 만두피에 놀라요
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다이어터, 당뇨인을 위한 노밀가루 부추전! OO넣고 고소바삭!
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✔︎
Music provided by 브금대통령
Rainy day naptime -
Bath with Wine -
3월의 불멍 -
@user-vw7mg8dd8i : 너무 간단해서 꼭 해보고싶네용~ 그런데 혹시 반죽을 만들어두고 냉장보관 했다가 사용해도 괜찮을까요??
@renl.8647 : thank you so much for this! they all look so delicious. can’t wait to try them soon!
@luci4087 : it would be nice if you listed the measurements and ingredients in the description for easy reference. it would be nice if you included timestamps to separate the recipes also.
@shiningstar1132 : 이거 만들어 먹었는데 너무 맛있었어요!!
좋은 레시피 감사합니다 ✨
@nieun7126 : 와 이 레시피 진짜 대박이에요ㅠㅠㅠ!!! 완전 퐁실퐁실하고 찜케이크 식감인데 맛있어용.. 저는 집에 크림치즈가 없고 피넛버터가 있길래 넣어서 먹어봤는데 존맛이에여
내돈내산 빵먹고 살빼자! 나만 알고 싶었던 다이어트 용 단백질빵 추천 | 식단용 빵, 쿠키, 과자| 잇포레스트 | 레벤디 | 예쁘레드 l 베노프 | 김가의 다이어트(ENG)
여러분 제가 오늘 올린 빵들은 #비건빵 과는 조금 달라요!
비건빵 vs #저탄수화물 빵 vs 칼로리가 낮아서 다이어트에 도움이 되는 빵
다 다른거 알고 있죠?
#다이어트빵 은 내 식습관에 맞춰서 고르면 된다구용!?
다시 한번 정리를 해보잠면
#eat.for.rest
https://www.instagram.com/eat.for.rest_bakery/
https://smartstore.naver.com/eatforrest
성분이 전체적으로 좋고 (오트밀 두유 나한과등) 식단으로 먹어도 될만큼 칼로리, 성분이 낮아요!
대신 우리가 생각하는 달고 자극적인 빵과는 다른 '식사용 빵'입니다
저는 요즘 밥보다 많이 먹는 빵이 되어버려서 쟁여템이 되었어요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
#레벤디
https://www.instagram.com/lebendi_/
https://smartstore.naver.com/lebendi
전형적인 디저트 쿠키에요!
쿠키에 설탕이 들어간 청, 마쉬멜로우 등등 다 들어있지만,
비정제 당, 통밀을 사용해서 혈당을 천천히 올리도록 만든 쿠키랍니다.
칼로리가 낮게 보이진 않지만 그만큼 맛도 있다는거!
#예쁘레드
https://www.instagram.com/yediyeji
전에 언급해서 알고 계시죠?!
치즈가 들어갔기 때문에 비건은 아니구 저탄수화물에 가까워요!
탄수화물은 낮고 단백질과 지방이 높은 빵과 쿠키랍니다!
금양식방
https://www.instagram.com/goldplusfoodroom/
전형적인 저탄고지용 빵에 가까워요!
저는 지방이 높은 빵을 워낙 좋아해서 입에 잘 맛았지만, 호불호가 조금 있을거같다고 생각했어요 ㅎㅎ 그리고 칼로리가 절대 낮지 않습니다!
저탄고지 식단 하시는 분들께 추천해요!
이거 먹고 과일이나 탄수 같이 먹으면 앙대요 앙대!!
제 입맛 기준 호 !
#베노프
https://url.kr/sbpt4m
베노프는 탄단지를 다 잘 잡고, 성분도 괜찮은 빵이에요!
빵 자체가 다양하지는 않지만, 식단으로 넣어도 괜찮았어요ㅎㅎ
스콘도 맛있고 괜찮아요! 잇포레랑 비교하면 조금 더 달고 포만감은 덜하지만,
시중 스콘에 한발 정도? 가까운 맛이에요! ㅎㅎㅎ
니트 - 에이블리 마이밤비
https://a-bly.com/app/goods/1880877
contact
인스타그램 – http://www.instagram.com/gaian_bliys
비즈니스 메일 – starucckorea@gmail.com
Please activate the subtitles in the settings.
세이라이프 _ SEILIFE : 헉 빵 진짜 너무 좋아요ㅠㅠㅜ
다이어트 할때 맛있는거 못먹는 게 젤 슬픈데 이런 추천 영상 너무 좋아요❤
앙Ang Cheat Day : 다이어트 용 단백질빵 추천 너무 감사드려요. 몰랐던 정보를 많이 알게 되어 너무 좋아요. 메모해두었습니다. 하나씩 하나씩 사서 먹어볼께요. 설명도 꼼꼼하게 잘해주셔서 너무 좋아요. 감사합니다.
꾜로롱 : 가이안님 항상 넘 잘보고 있어용ㅎㅎ혹시 베노프랑 잇포레스트중에서 입맛에 더 맞았던 제품은 뭘까용? 다이어트빵 입문자라서 추천 부탁드려요ㅎㅎ
김수민 : 홀리몰리,, 밥보단 빵을 더 사랑하는 저에게는 그저 빛,,✨ 전 식단에 칼로리 맞쳐서 빵을 먹는데 너무 좋아요ㅠㅠㅠㅠ뿌앵힝
Guga Pilar : Siga firme com os viideos! Te desejo muita sorte com o teu canal! Siga postando os videos!
lhe desejo toda sorte com o teu canal!
호불호가 심한 차전자피빵을 대체할 새로운 레시피!
빵다운 빵만들기 :-D 단백질 빵빵식빵
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https://www.instagram.com/tasty_diet15
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*공지사항*
여러분들께 최대한 쉽고 편하고 지속가능한
다이어트를 할 수 있는 방법을 공유하고
이론 설명만 하는 것이 아닌!
몸소 다이어트로 증명하는 증명 다이어터! 맛불리입니다.
다이어트란 절식으로 배고프고 운동해서 고통스러운 것이 아닌
포만감 있는 식사에 운동 없이도 감량이 가능하다는 것을 증명하기 위해
영상에서 소개하는 내용과 동일한 방법으로 직접 다이어트를 하고 있습니다.
저는 의사도 트레이너도 영양사도 아닙니다.
그저 전문가들이 이미 실험한 내용, 논문에 나온 내용들을 바탕으로 공부하고
실천을 하고 진짜로 효과가 있는지 없는지 몸소 체험함으로써
효과를 증명하고 여러분께 정보를 공유를 해드리는 유튜버 입니다.
최대한 많은 분들께서 다이어트에 스트레스 받지 않고
저처럼 행복하게 다이어트 하시길 바라면서
도움을 드리고자 하는 '일반인'일 뿐입니다.
효과는 성별이나 체질에 따라서 다를 수 있고
경험과 지식범위 내에서 최선을 다하고 있으며
아직 많이 부족하고, 공부를 하고 있는 입장이기 때문에
시간이 지남에 따라 의견이 달라질 수 있습니다.
전문가가 아니므로 제 영상은 어디까지나 개인의 의견, 참고로 봐주시고
영상을 보고 실행했을 때 결과에 대한 책임은 실행한 본인에게 있음을 알려드립니다.
비교적 건강한 상태가 아니시거나
건강에 문제가 있거나 생길시 엔, 필히 전문의와 상담하세요.
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★생채소 섭취 주의사항★
신장이 안좋거나 소화기관이 약하신 분들은
효과가 떨어지더라도 생채소보다
살짝 데친 채소를 권장해드립니다.
하지만, 너무 익힌 채소는
다이어트에 크게 도움되지 않으니 주의해주세요.
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Kevin MacLeod의 Fluffing a Duck은(는) Creative Commons Attribution 라이선스(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)에 따라 라이선스가 부여됩니다.
출처: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100768
아티스트: http://incompetech.com/
Kevin MacLeod의 Investigations은(는) Creative Commons Attribution 라이선스(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)에 따라 라이선스가 부여됩니다.
출처: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100646
아티스트: http://incompetech.com/
맛불리TV : ■재료정보와 관련영상■
▶이 빵의 살빠지는 원리가 포함된 영상
https://www.youtube.com/watch?v=_RDYQblhCM4
▶전자레인지로 빵만드는 영상
https://www.youtube.com/watch?v=K02sADA4BWg
■재료■
-무가미,무향 단백질파우더:2스쿱(30g)
-달걀2개
-베이킹파우더 3g
-아마씨가루(1~4테이블스푼/생략가능)
-아몬드가루(5~9테이블스푼)
-물50g
-식초,레몬즙 취향껏(생략가능)
-(차전자피가루는 다음영상에서 사용)
-정제코코넛오일(무향/틀표면에 바르는용/반죽용 생략가능)
■맛불리가 구매한 제품 상세 정보■
단백질파우더와 아몬드가루,차전자피가루는 해외직구로 구매했어요 :-)
(차전자피가루는 기존에는 국내기업의 '자연초'제품을 사용했고,
다음 영상에 쓰일 제품부터 아이허브에서 구매한 제품입니다)
여러분의 재료 선택권을 위해 직접적인 구매링크를 자제하는 편이지만
이번 재료는 구하기 까다로운 문제가 있어서 직접 링크를 기입해드려요!
★무작정 제가 드린 링크 들어가서 구매하시기보다는
최저가 검색, 더 좋은 제품등 충분히 검색해보시기 바래요!★
해외배송 말고 구하기 쉬운 좋은 제품이 있다면 ★댓글로 추천★ 부탁드려요!
■아몬드가루/단백질파우더/차전자피 구매처 : 아이허브
아이허브 상단 iherb 로고 옆 국가탭에 kr(한국)으로 맞춰놓으면
한국에서 구매하는 것처럼 쉽게 해외직구 하실 수 있어요:-)
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▶▶장바구니 할인코드
ARF6978(아이허브 장바구니에서 최종 결제전 입력)
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▶영상에서 사용된 단백질 파우더(해외직구)
-California Gold Nutrition(캘리포니아 골드 뉴트리션)
-유청단백질(동물성단백질) ,무가미,무향인 제품
작은사이즈 - https://kr.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-SPORT-Whey-Protein-Isolate-Unflavored-90-Protein-Fast-Absorption-Easy-to-Digest-Single-Source-Grade-A-Wisconsin-USA-Dairy-1-lb-16-oz-454-g/71031?rcode=ARF6978
큰사이즈 - https://kr.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-SPORT-Whey-Protein-Isolate-Unflavored-90-Protein-Fast-Absorption-Easy-to-Digest-Single-Source-Grade-A-Wisconsin-USA-Dairy-75-Servings-5-lbs-2270-g/76479?rcode=ARF6978
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▶영상에서 사용된 아몬드가루
-Now Foods, Real Food(리얼 푸드), 미가공 아몬드 가루
작은사이즈 - https://kr.iherb.com/pr/Now-Foods-Real-Food-Raw-Almond-Flour-10-oz-284-g/388?rcode=ARF6978
큰사이즈 - https://kr.iherb.com/pr/Now-Foods-Real-Food-Raw-Almond-Flour-22-oz-624-g/58799?rcode=ARF6978
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▶다음영상에서 사용할 차전자피가루
-Now Foods, 차전자피 분말
작은사이즈 - https://kr.iherb.com/pr/Now-Foods-Psyllium-Husk-Powder-12-oz-340-g/8934?rcode=ARF6978
큰사이즈 - https://kr.iherb.com/pr/Now-Foods-Psyllium-Husk-Powder-1-5-lbs-680-g/21133?rcode=ARF6978
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▶영상에서 사용된 아마씨가루(생략가능)
-착한습관 아마씨가루(국내기업제품)
제품 구매 링크 찾아보았어요 : https://coupa.ng/bCSORQ
* 영상에 나온 모든 식재료는 제가 비용을 지불하고 구입하였고 제품리뷰에 영향을 끼치지 않았습니다. ▶ NO 광고 / 상품 판매자와는 무관함을 알려드립니다◀
*위 쿠팡 링크에 한해 24시간 이내에 제품을 구매하시면 저에게 소정의 수수료가 지급되어 기부, 영상 제작비, 식단 연구비 등으로 후원해주실 수 있습니다.
(수수료 서비스인 '파트너스 활동'을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수있습니다. )
*아이허브 장바구니 할인코드 입력시 구매자는 5% 할인 받으시며, 저에게도 소정의 수수료가 지급되어 기부, 영상제작비, 식단연구비등으로 후원해주실 수 있습니다. 영상에서 나온 아이허브 재료 또한 모두 제가[ 비용을 지불하고 구매 ]하였으며, 아이허브의 서비스를 이용하는 것이므로 ▶ NO광고 / 상품판매자와는 무관함 ◀을 알려드립니다.
주혜린 : 맛불리님 야채주먹밥으로 15키로를 뺐다가 지금 폭풍흡입하고 다시 살이 올라 다이어트를 하러 들어어ㅏㅆ는데 진짜 좋은 레시피 낭낭해져서 너무 좋아요ㅠㅠㅠ진짜 감사합니닾퓨
뭄인 : 맛없다고 투정 부리는 피드백까지 수용해서 새로운 빵을 만들어주시다니 ㅋㅋㅋㅋ 그저 하나라도 알려주시면 감사할 따름입니다.
Alisha kim : 전에 맛불리님이 올려주신 차전자피빵 먹는게 거부감이들어서 먹기 힘들었는데 다이어트하다가 빵순이욕구를 못참아서 요요가왔어요ㅠ그동안 조금 힘들었는데 이거는 진짜시판 빵 만큼은 아니지만 다이어트할때 위로받기에 충분한 빵입니다ㅠㅠ!! 기본 레시피레 물 조금 더 넣고 레몬즙 적당히 넣으시면 좀더 폭신폭신하고 잘 부풀더라구요!!! 꼭 만들어보세요!!
레시피 개발에 힘써주신 맛불리님 감사해요 언니 덕분에 다시 다욧트 시작합니다❤️
계속 이런 레시피 많이 만들어주세요!!
언니 레시피대로 하면서 6키로 감량했다가 3키로 요요왔지만 다시 힘차게 시작해요!!
나다가 : 맛불리님 드디어!! 새로운 식빵을!! 한동안 차전자피빵 멀리하구 김밥만 먹었는데 다시 샌드위치 싸야겠어요ㅎㅎ 맛불리님 덕에 벌써 18키로 감량하구 20키로를 눈앞에 두고 있네요! 스트레스 안받는게 진짜 다이어트에 너무 큰 도움이 됐어요! 정말 감사하구 좋은 제품 광고 많이 들어와서 떼돈버세요!! 빵 활용한 레시피도 기다릴게요
밀가루 없이 촉촉달콤 건강빵! 베이크드 오트밀빵 4가지 | 저칼로리 다이어트빵으로 먹기 좋아요
바나나 너츠, 초코 브라우니, 스트로베리 요거트, 블루베리 크림치즈 4가지 맛!
밀가루 없이 오트밀로 촉촉하고 달콤한 건강빵 만들어 보세요
바나나 너츠와 초코 브라우니 맛은 강추강추!!
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#베이크트오트밀빵
#다이어트빵
#오트밀활용
[재료]
오트밀 2+1/3컵(총 245g)
바나나 2개
계란 1개
아몬드우유 250ml(1컵)
메이플시럽 2T
바닐라 엑스트렉 1T
베이킹파우더 2t
소금 1t
시나몬 1/2t
[추가재료]
바나나 너츠 : 슬라이드 견과류, 슬라이드 바나나
초코 브라우니 : 코코아파우더 1T, 초코칩 1+1/2T, 슬라이드 견과류
스트로베리 요거트 : 그릭요거트 1T, 슬라이드 딸기, 마시멜로 조금
블루베리 크림치즈 : 크림치즈 1T, 베리잼 1T, 블루베리, 슬라이드 견과류
[다이어터/당뇨인/건강 레시피⬇️]
살과 혈당이 걱정이라면 통밀만두로 드세요! 쫀득하고 찰진 만두피에 놀라요
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NO밀가루 NO설탕 오트밀쿠키! 다이어터, 당뇨인 간식! 오트밀 활용법
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다이어터, 당뇨인을 위한 노밀가루 부추전! OO넣고 고소바삭!
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배불리 먹고 5kg 살이 쏙~두부참치김밥 | 살걱정❌, 혈당걱정❌, 맛보장⭕️
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Music provided by 브금대통령
Rainy day naptime -
Bath with Wine -
3월의 불멍 -
@user-vw7mg8dd8i : 너무 간단해서 꼭 해보고싶네용~ 그런데 혹시 반죽을 만들어두고 냉장보관 했다가 사용해도 괜찮을까요??
@renl.8647 : thank you so much for this! they all look so delicious. can’t wait to try them soon!
@luci4087 : it would be nice if you listed the measurements and ingredients in the description for easy reference. it would be nice if you included timestamps to separate the recipes also.
@shiningstar1132 : 이거 만들어 먹었는데 너무 맛있었어요!!
좋은 레시피 감사합니다 ✨
@nieun7126 : 와 이 레시피 진짜 대박이에요ㅠㅠㅠ!!! 완전 퐁실퐁실하고 찜케이크 식감인데 맛있어용.. 저는 집에 크림치즈가 없고 피넛버터가 있길래 넣어서 먹어봤는데 존맛이에여
내돈내산 빵먹고 살빼자! 나만 알고 싶었던 다이어트 용 단백질빵 추천 | 식단용 빵, 쿠키, 과자| 잇포레스트 | 레벤디 | 예쁘레드 l 베노프 | 김가의 다이어트(ENG)
여러분 제가 오늘 올린 빵들은 #비건빵 과는 조금 달라요!
비건빵 vs #저탄수화물 빵 vs 칼로리가 낮아서 다이어트에 도움이 되는 빵
다 다른거 알고 있죠?
#다이어트빵 은 내 식습관에 맞춰서 고르면 된다구용!?
다시 한번 정리를 해보잠면
#eat.for.rest
https://www.instagram.com/eat.for.rest_bakery/
https://smartstore.naver.com/eatforrest
성분이 전체적으로 좋고 (오트밀 두유 나한과등) 식단으로 먹어도 될만큼 칼로리, 성분이 낮아요!
대신 우리가 생각하는 달고 자극적인 빵과는 다른 '식사용 빵'입니다
저는 요즘 밥보다 많이 먹는 빵이 되어버려서 쟁여템이 되었어요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
#레벤디
https://www.instagram.com/lebendi_/
https://smartstore.naver.com/lebendi
전형적인 디저트 쿠키에요!
쿠키에 설탕이 들어간 청, 마쉬멜로우 등등 다 들어있지만,
비정제 당, 통밀을 사용해서 혈당을 천천히 올리도록 만든 쿠키랍니다.
칼로리가 낮게 보이진 않지만 그만큼 맛도 있다는거!
#예쁘레드
https://www.instagram.com/yediyeji
전에 언급해서 알고 계시죠?!
치즈가 들어갔기 때문에 비건은 아니구 저탄수화물에 가까워요!
탄수화물은 낮고 단백질과 지방이 높은 빵과 쿠키랍니다!
금양식방
https://www.instagram.com/goldplusfoodroom/
전형적인 저탄고지용 빵에 가까워요!
저는 지방이 높은 빵을 워낙 좋아해서 입에 잘 맛았지만, 호불호가 조금 있을거같다고 생각했어요 ㅎㅎ 그리고 칼로리가 절대 낮지 않습니다!
저탄고지 식단 하시는 분들께 추천해요!
이거 먹고 과일이나 탄수 같이 먹으면 앙대요 앙대!!
제 입맛 기준 호 !
#베노프
https://url.kr/sbpt4m
베노프는 탄단지를 다 잘 잡고, 성분도 괜찮은 빵이에요!
빵 자체가 다양하지는 않지만, 식단으로 넣어도 괜찮았어요ㅎㅎ
스콘도 맛있고 괜찮아요! 잇포레랑 비교하면 조금 더 달고 포만감은 덜하지만,
시중 스콘에 한발 정도? 가까운 맛이에요! ㅎㅎㅎ
니트 - 에이블리 마이밤비
https://a-bly.com/app/goods/1880877
contact
인스타그램 – http://www.instagram.com/gaian_bliys
비즈니스 메일 – starucckorea@gmail.com
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세이라이프 _ SEILIFE : 헉 빵 진짜 너무 좋아요ㅠㅠㅜ
다이어트 할때 맛있는거 못먹는 게 젤 슬픈데 이런 추천 영상 너무 좋아요❤
앙Ang Cheat Day : 다이어트 용 단백질빵 추천 너무 감사드려요. 몰랐던 정보를 많이 알게 되어 너무 좋아요. 메모해두었습니다. 하나씩 하나씩 사서 먹어볼께요. 설명도 꼼꼼하게 잘해주셔서 너무 좋아요. 감사합니다.
꾜로롱 : 가이안님 항상 넘 잘보고 있어용ㅎㅎ혹시 베노프랑 잇포레스트중에서 입맛에 더 맞았던 제품은 뭘까용? 다이어트빵 입문자라서 추천 부탁드려요ㅎㅎ
김수민 : 홀리몰리,, 밥보단 빵을 더 사랑하는 저에게는 그저 빛,,✨ 전 식단에 칼로리 맞쳐서 빵을 먹는데 너무 좋아요ㅠㅠㅠㅠ뿌앵힝
Guga Pilar : Siga firme com os viideos! Te desejo muita sorte com o teu canal! Siga postando os videos!
lhe desejo toda sorte com o teu canal!
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