번 아웃

페이지 정보

profile_image
작성자잡스 조회 2회 작성일 2022-08-08 00:40:04 댓글 0

본문

[ENG/JPN] 번아웃으로부터 나를 지키는 방법?‍⚕️ 정신과 의사가 알려드립니다! [양브로의 정신세계]

#번아웃 #우울증 #무기력 #양브로

✅이 영상은 한/영/일 자막이 포함되어 있습니다 (ENG/JPN sub)
(*English / Japanese subtitles are available)

0:00 오프닝
0:18 이슈가 됐던 과로사 사건들
2:07 과로와 정신질환의 관계
4:42 정신과 의사가 말하는 번아웃과 우울증
8:25 번아웃과 우울증을 극복하는 법
9:30 클로징

정신과의사 형제인 양재진, 양재웅 채널입니다‍⚕️
매주 목요일 오후 6시에 업로드 됩니다.

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
고민 상담 커뮤니티와 온라인 심리 상담을 한 번에!
100만이 선택한 '마인드카페' 둘러보기
https://bit.ly/3CZ2uqo

마인드카페 오프라인 심리케어센터 분당점/한남점 예약은?
https://bit.ly/3zluwcV

제작: 샌드박스네트워크
비즈니스 문의: yangbro@sandbox.co.kr
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
양브로의 정신세계 : 마인드카페 앱으로 맞춤 심리상담과 심리검사를 간편하게 받아보세요!
https://bit.ly/3IsCzIL

✅이 영상은 한/영/일 자막이 포함되어 있습니다 (ENG/JPN sub)
(*English / Japanese subtitles are available)
MEL meriel : 입사 3개월도 번아웃 올수있지 않나... 취준하면서 이미 번아웃된 상태로 입사했을수도ㅠㅠ 취업도 힘들고 업무도 힘들고 이 산 넘어봤자 저 산있고 hopeless가 납득됨
수현 : 말씀하신대로 합리화라 생각해서 가볍게 넘겨버린적이 많은데 의미를 찾는 행위자체가 도움이 된다고 하시니.. 계속 노력할 용기가 생깁니다ㅜ 그리고 본업이 잘 풀리지 않아 끙끙앓다가 아르바이트를 시작했는데 진짜 오히려 도움이 되는 것 같아요. 이렇게 서로 보상작용을 할수있는 다양한 일들에 경험하기를 두려워않아야겠어요! 오늘도 작은 결정들에 힘을 실어주시는 이야기 잘들었습니다 감사드려요
김민수 : 감사합니다 ㅠㅠ 개강해서 평소보다 하거나 생각해야 할게 많아졌는데 이로 인해 발생한 무기력증(번아웃)에 대해 어떤 관점으로 보아야 할지 알게 되었고 마지막 부분 쯤에 구체적인 대처법을 알려주셔서 너무 유익했어요
채널 번창하세용~~~
송포유♡eun hee : 모든 직장인분!들 존경합니다..
번아웃이 오기까지 얼마나 고단 하셨을까요..
마음 토닥 토닥 위로해 주고 싶네요..

요즘 무기력하다면 꼭 보세요! 뇌과학자의 번아웃 극복 방법! | 뇌과학, 번아웃, 무기력

#뇌과학 #번아웃 #무기력

번아웃, 뇌에 상처를 남긴다?
뇌과학자가 추천하는 번아웃을 극복하는 5가지 방법

[Chapter]
00:00 시작
00:19 오프닝
00:51 WHO, 국제질병기준에 '번아웃'을 등재하다?
02:03 WHO가 정의한 번아웃의 3가지 조건
03:14 번아웃을 부르는 6가지 요인
04:10 나도 번아웃일까? - 자가 진단 테스트
05:28 번아웃에 걸리면 일이 안되는 이유
07:49 번아웃을 극복하는 방법들
12:42 엔딩

:: 문의 ::
E-mail ✉ lab.curiousbrain@gmail.com
Extra human : 결국 번아웃을 해결하는 방법은 명확하네... ' 퇴사 '
너와나의연결고리 : 누군가에겐 도움이 될 수 있기에 제 개인적인 솔루션을 적어본다면
1. 일주일에 적어도 3~4회 꾸준한 운동
2. 1달에 1회 이상 집이 아닌 다른 장소에 가서 적어도 1박 이상 지내기. 이 일정을 계획적으로 미리 잡아 놓을 것. 즉 계획적으로 쉴 것
3. 무언가를 얻기 위해서는 반드시 희생이 수반되고 잃는 것도 있다는 것을 인지하고 포기하고 희생해야 하는 가치에 대해 반드시 생각해볼 것
4. '해야 할 일'을 최대한 직렬식으로 한 번에 하나씩 할 것. 여러개를 하려고 하면 성과가 더디거나 전혀 생기지 않음. 오히려 한 번에 하나씩 집중해야 뇌도 더 몰입하고 성과가 좋음.

이 정도라고 생각합니다. 꾸준히 운동하면서 몸과 마음의 건강을 지키고 완전히 지치기 전에 내가 좋아하는 장소에 가서 완전히 다른 환경에 놓인 채로 심신을 리프레쉬해주고 이 세상에 절대로 얻기만 하는 것은 없으니 내가 이걸 하면 뭘 포기해야 하는 가에 대해서도 생각해보고 모든 것을 다 하겠다는 마음보다 심플하게 하나씩 하겠다는 마음으로 하나씩 몰입하다보면 번아웃이나 지쳐 있는 몸과 마음이 어느새 극복이 되더라고요. 번아웃이 왔다는 건 그동안 열심히 살았다는 증거라고 생각합니다. 이 댓글 보시는 많은 분들 중 힘든 시간을 겪고 계신 분들이 계시다면 다 내려놓고 하루 정도 호캉스라도 가서 생각도 정리하고 책도 읽고 이렇게 해보시는 건 어떨까 싶습니다.
JaeHyeon Paek : 8:20
해결방법

1. 마음챙김 -> 현재 내 상태를 수용
2. 스탑타임 -> 쉬는 타임이 필요
3. 혼자 있으면 안된다
10:30

4. 포기할 줄 아는 마음.-> 번 아웃은 의욕이 많은 사람한테 오는 거니까.
제이라떼 : 과학적으로 번아웃을 분석하고 긍정적으로 나아갈수 있는 대안과 함께 말씀해주시니 너무 좋네요~ 감사합니다 ^^
SC Daniel Choi : '포기도 전략이다'라는 insight를 주네요. 한 개인이든 회사이든 '한정된 자원으로 최대의 효과'를 보려면 정말 포기를 통한 휴식과 선택을 통한 집중이 필요한 것 같아요. 좋은 영상 감사합니다!

윤대현 교수의 힐링 처방전 - 번아웃 증후군 탈출 비법!

누구나 쉽게 찾아오는 '번아웃 증후군'
명확한 이유는 모르겠지만 힘이 들고, 아무것도 하기 싫으신가요?
무기력하고 지치시나요?
피곤한 하루하루를 살아가고 계신가요?
모두 이 곳으로 오세요! 윤대현 교수가 힐링을 선물해드립니다.
---------
건강정보의 홍수 속에서
믿을 수 있는 정보만을 전하는
서울대병원 강남센터의 유튜브 채널, '닥터 스누지'입니다.
영상이 도움 되셨다면 '구독'과 '좋아요'로 응원해주세요. *^^*
찌롱이 : 번아웃 증후군이 와도 해야할 일이 없어지지 않는 현실이 너무 힘듭니다...
EH Jin : 1:15 번아웃 증상
4:22 벗아웃이 왔을 때 해야할 일

하루 10분 멍때리기.. 좋은 말씀 감사드립니다~~
방글이다 : 번아웃 너무 오래갑니다. .... 새로운걸 찾아 해보고싶어도 의욕없음이 더 크기에 ㅠㅠ 섣불리 다른 일을 하기에도 많은 고민이되고... 밝고 긍정적인 에너지가 많이 넘쳤었는데 진짜 일하는것도, 웃는것도 사람만나는것도 전부 다 ~~~ 지치네요. 게다가 생리전증후군까지 겹치는 날엔 진짜 울컥 눈물날것같아요~~ 으아 이 또한 지나가리
yi A : 가을이 마음충전에 좋은 계절이군요! 교수님 감사합니다
달아아 : 교수님 감사합니다!

... 

#번 아웃

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.

전체 11,004건 11 페이지
게시물 검색
Copyright © www.daeguceramic.kr. All rights reserved.  Contact : help@oxmail.xyz